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按摩的SPA手法其实可以自行变化

1、用心按摩,让受按摩者感到温暖。


2、动作缓慢,不可过于急躁使受按摩者更紧张。可随时询问被按摩者的感受,以调整按摩的力道。


3、配合受按摩者的呼吸进行按摩手法,会使过程更顺畅、按摩者感觉更舒服。


4、带着觉知进行。以传达关爱、温暖的心情进行按摩,受按摩者会有完全不一样的感受,这虽然是很细微、无法言喻的,但却真的能用心感受得到。


如何涂抹按摩油?


先将适量按摩油倒在一手掌上,两手手掌再稍微摩擦温热,使手掌皆均匀地涂抹上按摩油后,就可以进行按摩。注意不可直接将按摩油倒在身上。


长推


使用方法:芳香按摩常使用长推的手法,双手并拢放在身体部位,慢慢地往前滑动,透过手掌与掌根释放稳定的力道。


常用部位:适合较大面积部位,例如背部、整个腿部或手臂等。


短推


使用方法:芳香按摩时也常使用短推,以双手交替前进方式,往前推约2个手长的长度,慢慢地向前进行。


常用部位:较常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位,以便加强该区域肌肉的按摩。


大划船


使用方法:大划船也是一种长推手法,通常都从中间开始往上,到达顶端后,两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。


常用部位:通常使用在大面积、较长的动作,例如背部、整个腿部等,也常作为起始和结束动作。


指压


使用方法:大拇指打开和四指呈直角,四指支撑在身体上,以大拇指按压的方式进行。


常用部位:较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线,定点慢慢往上按压移动。


轻揉


使用方法:以大拇指和四指握住躯干或肩膀,上下推动进行揉的动作。


常用部位:常用在局部按摩,但会渐进的完成整个区域,常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作,大划船之后,再以轻揉辅助,更仔细、充分地按摩该区域。


揉捏


使用方法:以大拇指和四指,像揉捏面团一样进行按摩。


常用部位:通常使用在较僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可过重,以轻、缓为宜。


字形


使用方法:以画8的方式,先从一端开始,往斜上方推之后绕回来,再往斜下方推回原点。


常用部位:常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩。


海浪


使用方法:双手由左到右或由右到左,规律地画半圆,并顺序地往外移动。


常用部位:适合抹按摩油或帮助稳定受按摩者情绪的动作,常用于大面积,例如小腿、大腿、背部等。


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点击次数:  更新时间:2019-1-10 17:48:32  【打印此页】  【关闭
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