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精油芳香SPA助眠法,祝你一夜好眠

处于亚健康的宝宝们,很久没有早睡早起了吧!想要呼呼大睡一番,却总是太多忧心事,睡不早,睡不香。为什么不试试用精油营造浪漫舒适的睡眠坏境!


不同种类的精油,功能各异,能帮助舒缓神经、放松心情,还可营造温馨浪漫的气氛,改善睡眠质量。

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焚香熏室陶冶情绪


睡前点燃香熏灯,熏出一室幽香。在睡房的一角搁置一盏香熏灯,注入些许温水,加入2滴檀香+2滴葡萄柚精油,在逐渐升温的同时,散发淡淡的香氛。


盘腿而坐,挺直背脊,双手放在大腿上,深呼吸和冥想,呼吸要缓而深……迎面而来的是带有阳光气味的幽香,清新而略带酸甜气息。


而后细致而浓郁的木质香徐徐入鼻,让人感知平和、空灵的意味,什么都可以想而又什么都不可以想,滤去疲惫与喧嚣。


美白浪漫香氛浴


在浴缸中滴入4滴乳香+2滴玫瑰精油+3滴罗勒精油与适量牛奶,再洒上几片迷人的玫瑰花瓣,点上几盏烛光,即可营造一场浪漫的玫瑰香氛浴。


精油可借热水的温度加速挥发,帮助扩张血管,促进血液循环,也可直接由鼻子吸入,放松身心。此时可静静地躺在浴缸里冥想,您会看见迷人的世界。犹如幼儿躺在母亲的怀抱里入睡那般温暖与安全,安抚极度紧张的情绪。


相信没有人能抗拒玫瑰迷人的芳菲,玫瑰精油可缓和悲伤、嫉恨等负面情绪,更能平衡女性荷尔蒙,具极佳美容效果;罗勒上扬的气息能帮助我们卸下重担,在梦境中释放压力。


舒缓安眠始于足下


将1滴依兰精油+1滴丝柏精油与适量粗盐混合加入热水中。若加入些玻璃珠更佳,因为足底有大量的穴位,泡脚同时也可轻轻按压穴位以松弛精神,舒缓身心,帮助入眠。


轻甜飘香的依兰与厚重的丝柏香组合在一起,是一帖细腻贴心的配方,一前一后地安抚心底的焦虑。


紫色幽梦甜甜入睡


在枕巾上滴上1滴薰衣草精油,源自普罗旺斯的紫香柔情,释放宁静而清澈的花草气息,让人仿佛置身山林中,有效缓和劳累的心灵,对抗头疼也很有效。且薰衣草精油具高挥发性,不会在枕巾上留下印痕。


闭上眼睛,慢慢地深呼吸,舒展四肢,感觉身体像在慢慢地向四周延伸,全身的每一个细胞都在快乐地呼吸。体会阳光灌顶的感受,驱除郁郁寡欢的负面情绪与想法,免除焦虑与紧张,在一片醉人的香氛中,安然入眠。


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点击次数:  更新时间:2018-11-14 10:57:34  【打印此页】  【关闭
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